Терапевт рассказала, почему лучше не пить воду перед сном. последний приём жидкости должен быть не позднее, чем за полчаса до отхода ко сну.
От соблюдения питьевого режима зависит состояние сердечно-сосудистой системы. Об этом «Узнай» рассказала врач-терапевт Ильмира Нифталиева.
Воду необходимо пить в течение дня равномерно, примерно на 30 кг веса 1 литр воды. Количество увеличиваем в жару, во время активных тренировок и в период болезни. У людей, которые пьют больше 6 стаканов воды в день, снижается риск заболеваний сердца на 37%.
По словам врача, последний приём жидкости должен быть не позднее, чем за полчаса до отхода ко сну. В некоторых случаях лучше увеличить время до полутора часов.
Обильное питьё на ночь и недостаток жидкости в течение дня могут привести к отёкам, проблемам с мочевыделительной системой и нарушениям сна. Дело в том, что из-за частых вставаний человек не высыпается, что крайне опасно для сердца и сосудов.
