Лосось и брокколи от осенней хандры 0

Люблю!
BB.LV
Лосось и брокколи от осенней хандры

Психиатр-нарколог перечислил продукты, которые помогут побороть осеннюю хандру.

Эксперт: Руслан Исаев, психиатр-нарколог

Признаки такого состояния: упадок сил, снижение настроения, ухудшение работоспособности.

Врач отметил, что причина кроется в сокращении светового дня. Свет взаимодействует с меланоцитами кожи и участвует в выработке серотонина (нейромедиатора настроения).

Медик рекомендовал сбалансированно питаться. Он посоветовал добавить в рацион продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, витаминов B и D.

В списке эксперта оказались лосось, брокколи, цветная капуста, морепродукты, фасоль и грецкие орехи.

Источник: osnmedia

0
0

Комментарии (0)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ