Всемирный день борьбы с сахарным диабетом: что люди должны знать для предупреждения болезни 0

Люблю!
Hochu
Всемирный день борьбы с сахарным диабетом: что люди должны знать для предупреждения болезни

Всемирный день борьбы с сахарным диабетом традиционно отмечается 14 ноября. В этот день внимание человечества приковано к диагностике и способам предотвратить это распространенное заболевание. Важно правильно питаться и ответственно тренироваться людям с диабетом.

Всемирный день борьбы с диабетом (World Diabetes Day), введенный в 1991 году Международной диабетической федерацией и Всемирной организацией здравоохранения. От диабета в мире страдают 415 миллионов человек, поэтому важно проводить среди населения просветительскую работу, которая поможет предупредить и предотвратить заболевание, пишет medicover.

Сахарный диабет (СД) – это эндокринное заболевание, характеризующееся хроническим повышением уровня сахара в крови вследствие абсолютного или относительного дефицита инсулина. Заболевание приводит к нарушению всех видов обмена веществ, поражения сосудов, нервной системы, а также других органов и систем.

Кто находится в зоне риска

  • Люди с избыточным весом;

  • 45 лет и старше;

  • имеют семейный анамнез диабета или сердечных заболеваний;

  • страдают высоким кровяным давлением;

  • ведут малоподвижный образ жизни.

Какие симптомы сахарного диабета?

Симптомы сахарного диабета I типа:

  • Существенная потеря веса

  • Жажда (больные могут выпивать 3-5 л воды, иногда даже больше)

  • Частое мочеиспускание (как днем, так и ночью)

  • Сухость во рту

  • Раздражительность

  • Быстрая утомляемость, сонливость

  • Тошнота, иногда рвота

Второстепенными признаками диабета 1-го типа у детей следует отметить появление ночного недержания мочи.

Симптомы сахарного диабета II типа:

  • Онемение и судороги ног

  • Болевые ощущения в конечностях

  • Жажда

  • Помутнение в глазах

  • Плохое заживление ран

  • Выпадение волос на ногах

Симптомы диабета 2-го типа проявляются не сразу, они слабо выражены, поэтому трудно выявить их.

Что нельзя есть людям с сахарным диабетом и какие продукты есть

Врач-эндокринолог Анастасия Галецкая рассказывает о диете, которую нужно поддерживать при диабете. Она отмечает, что нельзя питаться хаотично, нужно употреблять пищу систематически, трижды в день. Избегать быстрых углеводов и фастфуда, не подслащивать напитки, отказаться от фруктозы и диабетиков, не употреблять консервацию и заменить сладости натуральными подсластителями.

Какие белки нельзя употреблять при сахарном диабете

  • жирное, жареное мясо,

  • бекон,

  • кожуру от птицы,

  • сыры с высокой жирностью,

  • жареную рыбу.

Лучше употреблять:

  • мясо индюка, курятина, другое нежирное мясо,

  • яйца и молочные продукты,

  • рыба, кальмары, креветки и другие морепродукты,

  • растительные белки, содержащиеся в бобовых, тофу, орехи.

Углеводы, которые следует исключить:

  • мука и продукты из него,

  • белый рис,

  • манную крупу, манные каши.

  • картофель фри, жареный картофель.

Необходимые углеводы можно брать в:

  • целозерновых изделиях,

  • гречневой каше,

  • пшенной каше,

  • киноа, овсяной каше,

  • буром рисе,

  • печеном картофеле и батате.

Каким жирам сказать "нет"

Трансжирам животного и растительного происхождения, как, например, смалец, кокосовое масло, пальмовое масло, лучше заменить оливковым, рапсовым маслом, натуральными жирами растительного происхождения, красной рыбой, скумбрией, сельдью — продуктами с высоким содержанием омега жирных кислот.

0
0

Комментарии (0)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ