От депрессии и бессонницы: что такое цветотерапия и кому она помогает

Методика лечения, имеющая многовековую историю, находит применение во всем мире. Терапия, которую проводят с использованием цвета в виде освещения, образов, красок, полезна при лечении многих заболеваний и состояний. В каких случаях она применяется, кому приносит пользу.

Каждый цвет вызывает определенные изменения в организме. Правильный его выбор позволяет добиться различных результатов:

Красный – увеличивает энергию, стимулирует лимфатическую систему, сигнализирует об опасности.
Оранжевый – связывает разум и тело, улучшает отношения с едой.
Желтый – приносит тепло, счастье, безопасность.
Зеленый – вызывает мысли о природе, успокаивает, расслабляет.
Синий – повышает чувство бодрости, улучшает сосредоточенность.

Цветотерапия полезна при лечении следующих заболеваний и состояний:

Тревожные расстройства.
Депрессия.
Нарушения сна.
Сезонное аффективное расстройство.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Тревожность.
Посттравматическое стрессовое расстройство.
Послеродовая депрессия.

Длины волн естественного света влияют на области головного мозга, отвечающие за осязание и зрение, поэтому цветотерапию осуществляют с их помощью:

Контакт с кожей. Лечение проводят в виде масок для лица, спальных мешков, других изделий, в которых используют цветные светодиодные лампы. Во время процедуры гамму усиливают в зависимости от желаемого результата.
Зрение. Человека подвергают воздействию определенных цветов в течение дня. Это могут быть одежда, которую он носит, обои в доме, лампочки на рабочем месте.

Такой вид терапии имеет следующие преимущества:

Уменьшает последствия стресса, влияющего на сознание и тело.
Улучшает настроение.
Облегчает симптомы сезонного аффективного расстройства. Повышает уровень дофамина, который снижается в зимний период, когда дни короче и темнее.
Улучшает сон за счет расслабления в ночное время. Рекомендует ограничить использование синего света вечером.
Повышает умственную активность мозга и уровень энергии, помогает почувствовать себя отдохнувшим.
Снижает гнев, вызывает спокойствие и счастье, вместо агрессии.
Улучшает отношения, заменяет грусть позитивными эмоциями, делает человека более открытым для социализации.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

sovets