Запах тела и еда: какие продукты его портят, а какие — улучшают

Рацион питания может существенно влиять на запах тела — это подтверждают недавние научные исследования. Хотя основными причинами неприятного запаха принято считать потливость, несоблюдение гигиены или проблемы со здоровьем, на самом деле факторов гораздо больше.

Сам по себе пот практически не имеет запаха, ведь он на 98 % состоит из воды и лишь на 2 % — из минералов и микроэлементов. Неприятный запах возникает в результате деятельности бактерий, которые активно размножаются во влажной среде. Если не принять душ после потоотделения, бактерии накапливаются и вызывают ещё более резкий аромат.

К усилению потливости могут привести алкоголь, кофеин и продукты с глутаматом натрия. Также стоит ограничить потребление определённых продуктов:

Животный белок

Его избыток способствует неприятному запаху, поскольку мясо переваривается дольше, чем растительная пища. Продукты расщепления белка попадают в кровь и пот, где взаимодействуют с бактериями.

Овощи с резким запахом

Некоторые овощи, такие как брокколи, цветная капуста, спаржа или тыква, могут усиливать запах пота. Учёные рекомендуют заменять их апельсинами, яблоками или сельдереем. Предпочтение стоит отдавать сырым продуктам.

Острая еда

Перец чили и специи вроде тмина, карри или кумина содержат вещества, которые активируют потоотделение, посылая в мозг сигнал о перегреве организма.

Рыба

У некоторых людей употребление тунца или красной рыбы вызывает «рыбный» запах тела из-за избытка холина.

Впрочем, некоторые продукты, наоборот, могут улучшить запах тела:

Листовая зелень

Шпинат, капуста, руккола содержат хлорофилл — природный дезодорант, который нейтрализует запахи, регулирует уровень pH и предотвращает неприятный запах изо рта.

Петрушка

Её традиционно используют как натуральное средство против неприятного запаха — благодаря высокому содержанию хлорофилла.

Мята

Обладает успокаивающими свойствами, снижает активность потовых желёз.

Розмарин

Подавляет рост бактерий, содержит цинк, ментол и хлорофилл, которые обеспечивают дезодорирующий эффект.

Не менее важно — пить много воды. Она помогает организму выводить токсины и ненужные вещества.

Для улучшения запаха тела также полезно запивать пищу травяными отварами: шалфея, ромашки, мелиссы, иван-чая или гречишного чая. Важно отдавать предпочтение прохладным напиткам вместо горячих.

Зелёный чай — ещё один эффективный помощник. Благодаря содержанию органических кислот и танина он помогает бороться с потливостью и замедляет рост бактерий.

Источник: prozoro.net