10 способов снова почувствовать себя желанной после расставания 0 191

1. Создай новый образ себя

На фоне расставания ты можешь решить, что часть тебя потеряна. Не мирись с этим и вместо того, чтобы цепляться за прошлое, используй шанс преобразиться, начать жизнь с нового листа.

Самый быстрый способ дать психике сигнал о переменах — изменить что-нибудь во внешности. Смени прическу, пересмотри гардероб, сделай татуировку или хотя бы запишись на маникюр. Но, пожалуйста, думай не о том, чтобы кому-то понравиться, а о том, чтобы почувствовать себя свободной, уверенной и притягательной.

2. Расширь круг общения

Вполне естественно, что тебе нужно какое-то время побыть наедине с собой, чтобы привести мысли в порядок. Но отдаляться от тех, кто готов поддержать словом и делом, точно не стоит. Общение с другими людьми может стать «спасательным кругом», вывести тебя из депрессивного состояния и напомнить, что впереди еще много интересного.

Запишись на танцы, сходи на мастер-класс по рисованию или на офлайн-уроки иностранного языка. Также, чтобы обрести новые знакомства, можешь заняться волонтерской деятельностью или инициировать встречи с теми, с кем знакома только по сети.

3. Научись поддерживать себя

Возможно, по вечерам ты тратишь время на бесполезную рефлексию, пытаешься понять, почему отношения не сложились, что ты делала не так, каких ошибок можно было избежать. Все это изматывает и заставляет ненавидеть себя, отдаляет от возможности начать новый, более счастливый этап жизни.

Не ругай себя, а поддерживай, как лучшего друга. Стоя перед зеркалом говори: «Да, мне больно, но это нормально. И я имею право совершать ошибки». Со временем станет проще смириться с собственной уязвимостью, при этом уверенность в себе возрастет.

4. Вспомни, что ты — больше чем «брошенная женщина»

Если ты долго состояла в отношениях, наверняка привыкла отождествлять себя с ролью чьей-то половинки. И теперь, когда осталась наедине с собой, будто лишилась опоры. Чтобы почувствовать себя лучше, вспомни, что ты — многогранная личность.

Возьми в руки блокнот и составь подробный список ролей, которые исполняешь. Сконцентрируйся на том, что ты дочь, верная подруга, коллега, классный специалист, страстная путешественница. Это даст возможность осознать, что ты — ценный человек, в жизни которого еще произойдет много интересного.

5. Освой новый вид ухода за собой

Вновь почувствовать себя желанной тебе поможет и качественный уход за собой. И речь не только об использовании дорогих кремов и расслабляющих ваннах по выходным. Важно, чтобы ты делала для себя то, что обычно ждешь от других (например, покупала цветы и организовывала ужины в хороших ресторанах).

Не менее важен духовный уход за собой. Он предполагает занятия йогой по утрам, прогулки в красивых местах, походы. Эти и подобные действия помогут наладить связь со своей душой и достигнуть внутреннего равновесия.

6. Пересмотри свою историю

Если тебе пришлось пережить измену или столкнуться с другим видом предательства, может появиться желание примерить на себя роль жертвы. Если не будешь противостоять этому, застрянешь в обидах и лишишь себя возможности двигаться дальше.

Подумай, какие уроки можешь извлечь из завершившихся отношений. Спроси себя, каким опытом обогатилась, что поняла о жизни и что хочешь взять с собой в будущее. Когда отпустишь груз обид, освободишь место для новой энергии.

7. Сделай маленький шаг к созданию новых отношений

Не стоит бросаться в омут с головой и пытаться сразу же обрести новую любовь. Но и зацикливаться на прошлом — плохая идея. Позволь себе легкий, ни к чему не обязывающий флирт с теми, кто не против этого.

Периодически напоминай себе, что сейчас твоя цель — не найти спутника жизни, а получить удовольствие и почувствовать, что привлекательна для противоположного пола.

8. Заставь свое тело двигаться

Неприятные эмоции могут застрять в теле, привести к тяжести, скованности, мышечным зажимам. Пассивность только усугубит это и спровоцирует развитие хронического стресса.

Регулярно двигайся, чтобы избежать проблем. Танцуй, ходи пешком, тренируйся в спортзале или плавай. Главное, чтобы в процессе ты получала удовольствие, чувствовала себя сильной и энергичной.

9. Сделай несколько добрых дел

Если после расставания твоя ценность пошатнулась, обязательно прояви щедрость и участие к другим. Помощь тому, кто в этом нуждается, мягко вернет тебя к самой себе, напомнит о собственной значимости.

Кроме того, сконцентрировавшись на потребностях другого человека, ты отвлечешься от собственной боли, а еще получишь в ответ благодарность и улыбку, которые точно вдохновят.

10. Проводи время с людьми, которые любят тебя

Если ты склонна к самокритике, можешь решить, что раз оказалась недостаточно хороша для одного мужчины, то будешь неинтересна и другим людям. Подобным мыслям нужно сопротивляться изо всех сил, поскольку они могут вогнать в тяжелую депрессию.

Не отказывайся от поддержки друзей, коллег и родственников. Рассказывай им о трудностях, с которыми сталкиваешься, позволяй быть рядом и разделять с тобой беды.