фрукты

Королевская принцесса предпочитает здоровую и богатую витаминами пищу сытным и изысканным блюдам, а еще всегда носит с собой в сумке перекус.

Цитрусовые содержат большое количество витамина С, витаминов группы В, D, Е, К, микроэлементов, пектина, гликозидов и фитонцидов.

При смене времен года, когда организм больше всего нуждается в витаминах, может развиться дефицит витаминов и основных минералов. Какими овощами и фруктами необходимо дополнить свой рацион в сезон сбора урожая и что говорит о них их цвет.

По словам диетолога Елены Соломатиной, мандарины — очень полезны для здоровья, они содержат огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов, антиоксидантов и других полезных веществ, но некоторым людям этот фрукт противопоказан.

Забудьте об овощечистке, если едите эти сорта фруктов и овощей.

Не совсем.

Очень часто заботливые хозяюшки делают основательные запасы, отправляясь в магазин.

Груши помогают предотвратить появление холестериновых бляшек и атеросклероз.

Диетолог сравнила полезные свойства дыни и арбуза.

Для длительного хранения подходят только плоды без повреждений и без признаков заболеваний. Кроме этого, нужно правильно проводить сбор груш для хранения.

Последний месяц лета традиционно считается лучшим для покупки дынь. Впрочем, эксперты все чаще говорят, что этим видом бахчевых можно лакомиться едва ли не весь год, но важно уметь правильно выбрать плод.

Употребление двух или более порций авокадо в неделю связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Названы продукты, которые можно попробовать использовать как снотворное. Они содержат белки и «сложные» углеводы.

Яблоко — самый популярный фрукт во всем мире. Считается, что этому плоду около 7000 лет. Но за это время яблоки сильно эволюционировали, и удивительно, что до сих пор никто не знал как именно!

Стакан яблочного сока в день — отличное подспорье для поддержания здоровья сердца и сосудов. Это доказали многочисленные исследования.

Фрукты — одна из важнейших частей нашего рациона с точки зрения пользы и уж точно самая главная, если вспомнить об удовольствии и наслаждении вкусом. Вот только в конце зимы на прилавках осталось мало свежих, вкусных и доступных по цене фруктов. Да, конечно, сейчас нет фруктов, которые созрели в наших краях, и их еще довольно долго не будет, но есть недорогие и полезные привозные плоды.

Если у вас повышенный уровень холестерина и высокое давление, есть риск развития сахарного диабета, стоит почаще включать в свой рацион грейпфрут. Полезный эффект плода в данном случае обусловлен наличием необычного вещества — нарингенина.

Питание зимой порой не отличается разнообразием. В итоге к весне мы получаем авитаминоз, тусклую сухую кожу, лишний вес и плохое самочувствие. Чтобы укрепить иммунитет и ощущать бодрость независимо от количества выпитого кофе, стоит включить в рацион овощи и фрукты. Вот какие продукты обязательно должны быть на вашем столе! (при некоторых заболеваниях нельзя есть определенные фрукты и овощи, поэтому стоит заранее проконсультироваться с врачом)

Наконец-то урожай выращен, убран, даже засолен или сварен в сиропе. Но осталась еще важная задача — максимально эффективно сохранить свежие овощи и фрукты, которые могут храниться в обычной квартире до весны или даже дольше. Например, это могут быть зимние сорта яблок, крупные кабачки, тыквы, и конечно, разнообразные корнеплоды, в том числе картофель.

На дворе как раз сезон фруктов и овощей, поэтому на прилавках рынков сейчас большое разнообразие различных фруктов (да и собственный урожай у многих тоже в этом году хорош). И больше всего — яблок, пишет китайское издание Sina.

Существует мудрая английская пословица: «Съешь одно яблоко в день, и твой врач разорится». И действительно, кладезь полезных витаминов и микроэлементов может быть не только в экзотическом или сезонном фрукте. Мочёные яблоки — недооценённый и забытый десерт, который с лёгкостью станет гостем на осенне-зимнем столе, если позаботиться о его заготовке уже сейчас. Растянуть удовольствие от урожая помогут следующие рецепты.

Слива — отличный и полезный фрукт, вот только для того, чтобы из нее сварить варенье, придется извлечь косточки. Делается это не слишком сложно: слива надрезается пополам поперек фрукта, в одной из половинок остается косточка, ее вы слегка поворачиваете и извлекаете.