Какие два продукта питания помогают избавиться от темных кругов под глазами 0

В коже вокруг глаз не так много сальных желез и коллагена, в отличие от других частей лица и тела, из-за чего может возникать сухость, дряблость и даже преждевременные морщины. В этой области признаки старения, недосыпа, хронического стресса и обезвоживания видны лучше всего и проявляются в том числе в виде темных кругов. Последние придают лицу усталый вид, поэтому многие женщины так отчаянно пытаются победить эту проблему.

Прежде, чем записываться на прием к косметологу или приобретать новые кремы для этой деликатной зоны, эксперты рекомендуют начать с не таких затратных, но не менее действенных способах борьбы с темными кругами.

Если у женщины нет проблем с режимом, она регулярно спит по 8 часов, пьет достаточное количество воды и с ее анализами все в норме, проблема может крыться в несбалансированном рационе и напрасном исключении из меню одного недооцененного продукта.

Темный шоколад

Сидящие на диете женщины стараются ограничивать потребление сладкого или вовсе исключать его из своего меню в страхе набрать лишние кило. Однако эксперты в области питания уже давно сошлись во мнении: в небольших количествах темный шоколад не только не вредит фигуре, но и полезен для здоровья. Именно поэтому в качестве полуденного перекуса диетологи рекомендуют употреблять именно его.

По данным клиники Кливленда, в темном шоколаде содержится много клетчатки, флаванолов и антиоксидантов, помогающих телу как изнутри, так и снаружи. Антиоксиданты защищают кожу от опасных ультрафиолетовых лучей, которые повреждают нежную зону вокруг глаз, приводят к гиперпигментации и появлению темных кругов.

Флаванолы обладают антивозрастными свойствами, то есть они замедляют процесс старения, восстанавливая поврежденные клетки. Также они улучшают циркуляцию крови, что делает кожу упругой, а ее цвет — более здоровым.

Лосось

Польза омега-3 жирных кислот организма велика — в особенности для сердечно-сосудистой системы. Они регулируют уровень триглицеридов и улучшают кровоток, тем самым снижая вероятность инсульта или высокого кровяного давления. Однако они помогут защитить не только сердце, но и нежную кожу вокруг глаз.

Из-за хронического воспаления в организме эта зона часто кажется более темной и опухшей, а жирные кислоты помогут уменьшить воспаление и избавиться от этой проблемы. За счет содержащихся в морепродуктах и рыбе, в частности в лососе, определенных видов кислот темные круги могут со временем исчезнуть. Главное — включить эту пищу в свой рацион и есть ее два–три раза в неделю.

Веганам и тем, кто просто не любит рыбу, диетологи советуют обратиться к врачу, чтобы тот выписал БАДы и назначил индивидуальную дозировку после сдачи анализов. Дело в том, что необходимые для устранения темных кругов кислоты ЭПК и ДГК не синтезируются в организме, их можно получить только из пищи или с помощью приема витаминов.

Источник: kiz