Девять специй для борьбы с высоким давлением 0

Еда и рецепты
BB.LV
Девять специй для борьбы с высоким давлением

Высокое кровяное давление — распространенная проблема. Помочь себе можно не только лекарственными препаратами, когда случилось обострение. Можно постараться вообще не доводить до ухудшения состояния. В этом поможет правильный рацион, а именно — употребление определенных специй. Конечно, их нужно добавлять в пищу для профилактики — они не смогут полноценно заменить консультацию врача.

Куркума

В куркуме содержится вещество куркумин. Оно не только обладает противовоспалительными свойствами, но и способствует снижению давления. Куркуму можно добавлять в напитки, маринады, мясные блюда.

Корица

Она богата антиоксидантами, также расслабляет кровеносные сосуды и улучшает кровоток. Чаще всего корицу используют в напитках, сладкой выпечке, при приготовлении тостов. Но можно добавить ее в блюда из курицы или баранины — это придаст мясу пикантную, восточную нотку.

Кардамон

Кардамон известен своими мочегонными свойствами. Это как раз и помогает снизить давление — за счет уменьшения задержки жидкости. А еще он придает вкус и аромат всевозможным блюдам — от домашнего печенья до риса и мяса.

Тмин

В нем тоже много антиоксидантов, а артериальное давление приходит в норму за счет благотворного влияния на сердечную систему и снижение окислительного стресса. Попробуйте приготовить карри с тмином.

Пажитник

Семена пажитника богаты растворимой клетчаткой, которая нормализует давление, понижая уровень холестерина. Он хорошо сочетается с блюдами из бобовых.

Кориандр

В его семенах содержатся соединения, действующие как блокатор кальциевых каналов, расслабляющие кровеносные сосуды и улучшающие кровообращение. Он подходит для добавления в хлеб, мясные и овощные блюда.

Черный перец

Содержит пиперин, благотворно влияющий на функции кровеносных сосудов и уменьшающий воспалительные процессы. За счет этого снижается давление. К счастью, перец есть на кухне любой хозяйки.

Амла

Другое название этой специи — индийский крыжовник. Она богата антиоксидантами и витамином С. Помогает уменьшить окислительный стресс и улучшить здоровье артерий.

Чеснок

Эксперты говорят, что чеснок положительно влияет на артериальное давление, поскольку способствует расширению сосудов и опять-таки минимизирует воспаление.

0
0

Комментарии (0)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ