Время употребления яблок не играет большой роли: эти фрукты принесут пользу и утром, и днем, и вечером.
В утренние часы клетчатка в составе яблока «простимулирует» кишечник и поспособствует его эффективному опорожнению.
В качестве дневного перекуса фрукт поможет поддержать стабильный уровень сахара в крови (яблоки относятся к категории медленных сахаров, то есть глюкоза из них высвобождается постепенно, не вызывая резких скачков уровня инсулина) и избежать тяги к вредной пище.
Ночью организм активно борется с окислительным стрессом, поэтому порция антиоксидантов в яблоке, съеденном незадолго до сна, внесет свою лепту в этот процесс.
Оставить комментарий