Противовоспалительные напитки, насыщенные антиоксидантами, способствуют укреплению иммунной системы и контролю за набором веса. Об одном из таких напитков рассказывает врач-диетолог, доктор медицинских наук Майкл Грин.
Майкл Грин утверждает, что между иммунной системой и потерей веса существует сложная взаимосвязь, на которую влияют факторы, такие как воспаление и окислительный стресс. Поэтому противовоспалительные напитки оказываются особенно эффективными. Они способствуют как повышению иммунитета, так и снижению веса. Одним из лучших вариантов врач называет морковно-имбирный сок.
«Это мощный эликсир, богатый антиоксидантами. Яркий напиток обладает высокой питательной ценностью и защитными свойствами, которые защищают организм от болезней и воспалений. Оба ингредиента полезны. Морковь содержит бета-каротин, известный своими иммуностимулирующими свойствами, а имбирь оказывает противовоспалительное воздействие и положительно сказывается на пищеварении», — объясняет доктор Грин.
Он подчеркивает, что бета-каротин играет важную роль в борьбе со свободными радикалами, которые влияют на воспалительные процессы и угрожают иммунной системе, сообщает издание SHE FINDS.
Кроме того, врач напоминает, что морковь и имбирь богаты витаминами и минералами, особенно витаминами С и А. Первый известен своей способностью защищать организм от инфекций. Также напиток получается низкокалорийным и подходит всем, кто стремится к снижению веса, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами.
К недостаткам этого напитка доктор Грин относит низкое содержание клетчатки. Чтобы исправить это, он предлагает несколько советов.
«Попробуйте добавить в сок немного морковной мякоти или съешьте целую морковь вместе с напитком. Клетчатка помогает ощущать сытость, что также способствует снижению веса», — заключает Грин.
