Для достижения стройной фигуры на вашем столе всегда должны присутствовать овощи. Дипломированный диетолог и эксперт в области здорового питания Триста Бест поделилась информацией о том, какие овощи помогут вам сбросить лишний вес.
Триста Бест уверена, что каждый, кто стремится к здоровью и стройности, должен более внимательно относиться к своему рациону, включая в него овощи. Она выделила самые низкоуглеводные овощи, которые наиболее эффективны для контроля веса.
Шпинат
Этот овощ не только беден углеводами и калориями, но и богат витаминами, способствующими поддержанию здоровья кожи и костей. «Независимо от того, готовите ли вы шпинат, добавляете его в салаты или смузи, этот универсальный и вкусный продукт обогатит ваш рацион витаминами, железом и кальцием», — утверждает Триста Бест.
Ростки спаржи
Спаржа содержит много клетчатки, фолиевой кислоты, витаминов и антиоксидантов, что делает её отличным помощником для иммунной системы. Диетолог считает, что спаржа является замечательным гарниром, который прекрасно сочетается с различными белковыми продуктами, сообщает онлайн-издание ETNT.
Авокадо
Хотя технически это не овощ, по своим вкусовым качествам и сочетанию с другими продуктами авокадо чаще всего воспринимается именно как овощ. Он является отличным источником полезных жиров, которые усиливают чувство насыщения и способствуют снижению веса.
Цукини
Этот овощ содержит много воды, что делает его отличным средством для увлажнения кожи. Доктор Бест отмечает, что цукини можно приготовить в виде лапши и использовать как альтернативу низкоуглеводным макаронам.
Болгарский перец
Свежий, нарезанный или фаршированный нежирными белками, болгарский перец в любом виде остается источником витаминов, клетчатки и яркого вкуса.
Оставить комментарий