Здоровому человеку можно съедать около 15% вредной пищи при условии, что остальные 85% представляют собой богатую микроэлементами и витаминами еду. Об этом сообщила врач-диетолог Майра Рау.
По ее словам, употреблять не самую полезную для здоровья пищу иногда можно, чтобы организм не начинал «стрессовать».
«85% вашего дневного рациона должно состоять из основной еды, включающей шесть групп продуктов: фрукты, овощи, злаки, белковые и молочные продукты, растительные масла», — цитирует эксперта РИА Новости.
Диетолог указала, что оставшиеся 10−15% от общей калорийности блюд можно оставить на еду, которая представляет из себя «пустые калории».
«Это сладости, фастфуд, жирные блюда и прочие «вкусняшки», — резюмировала специалист.
Справка: многие диетологи отмечают, что полностью исключать из рациона вредную пищу нецелесообразно, поскольку это может привести к развитию РПП.
