Тянет на сладкое: диетолог рассказала, что усиливает нашу тягу к конфетам и пирожным 0

Тягу к сладкому может усиливать кофе, рассказала врач-диетолог-гастроэнтеролог Нурия Дианова.

«Сегодня многие заведения используют маркетинговые приемы, добавляя в кофе корицу, мускатный орех и ваниль, которые усиливают аппетит. Поэтому, чтобы есть меньше сладкого, стоит ограничить употребление напитка до двух чашек в день», — объяснила врач.

Диетолог отметила, что уменьшить тягу к сладкому можно, добавив в рацион полезные вещества. Например, хром помогает нормализовать уровень сахара в крови. Полезными также являются витамины группы B и магний, которые содержатся в орехах, бобовых и крупах.

Помимо этого, физическая активность способствует снижению тяги к сладкому, поскольку организм во время тренировки расходует гликоген.

«Поэтому человек перестает нуждаться в быстрых углеводах и ощущает прилив энергии», — добавила Дианова.