SPF-кремы: пять мифов, в которые пора перестать верить

Солнце — источник жизни и энергии, но ультрафиолетовое излучение (УФ) способно нанести серьезный вред вашей коже. Поэтому ежедневное использование крема с SPF-защитой — не прихоть, а необходимая мера для здоровья и молодости кожи. Однако вокруг SPF-кремов существует множество мифов, из-за которых люди либо пренебрегают защитой, либо используют ее неправильно.

Эксперт: Наталья Рябинова, косметолог-эстетист, разработчик профессиональной косметики

Миф 1: SPF нужен только в солнечную погоду

Ультрафиолетовые лучи типа А (UVA) проникают через облака и даже стекло, вызывая фотостарение и повышая риск рака кожи. Поэтому SPF необходим даже в пасмурную погоду, если УФ-индекс превышает 4. Даже если специально вы не загораете, ультрафиолет все равно способен воздействовать на кожу — во время прогулки, на балконе, по дороге на работу.

Как проверить УФ-индекс?

УФ-индекс можно проверить в удобном для вас приложении погоды или на сайтах метеорологических служб. Если индекс 3 и ниже, можно обойтись без SPF, но при 4 и выше защита обязательна.

Миф 2: Водостойкие кремы не нужно обновлять

Водостойкие SPF-средства действительно дольше держатся, но только в воде. После вытирания полотенцем часть крема стирается, поэтому обновление необходимо.

Когда обновлять SPF?

каждые два часа на открытом солнце;
после купания, если крем не водостойкий;
при активном потоотделении.

Кремы с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана) менее подвержены разрушению, но их тоже стоит обновлять, если кожа потеет или трется об одежду.

Миф 3: SPF 30 достаточно для защиты

SPF 30 блокирует около 97 процентов UVB-лучей, а SPF 50 — около 98 процентов. Разница кажется небольшой, но при активном солнце (УФ-индекс 6+) SPF 30 может оказаться недостаточным, а большинство людей наносят крем тонким слоем, снижая реальную защиту.

Лучше выбирать SPF 50+, особенно для:

светлой кожи;
длительного пребывания на солнце;
отдыха в южных странах.

Миф 4: SPF мешает выработке витамина D

Да, солнцезащитные кремы снижают синтез витамина D, но для его выработки достаточно 10–15 минут на солнце без SPF (в безопасные часы — до 11:00 или после 16:00). Дефицит витамина D лучше восполнять добавками, чем рисковать ожогами и фотостарением.