Почему обман делает нас несчастными и больными.
Учёные из Университета Нотр-Дам в Индиане (США) пришли к выводу, что ложь, даже самая безобидная, способна ухудшать не только психическое, но и физическое состояние человека. Они провели масштабное исследование, в котором приняли участие 110 добровольцев в возрасте от 18 до 71 года.
Испытуемых разделили на две группы: одной предложили говорить правду в любых ситуациях, другой — не ограничивать себя во лжи. В течение десяти недель учёные наблюдали за изменениями настроения, самочувствия и социальных контактов участников.
Результаты оказались удивительными: люди, которые старались быть честными, чувствовали себя гораздо лучше. У них снизился уровень стресса, улучшился сон, они реже жаловались на головные и горловые боли, а также чаще испытывали чувство радости и внутреннего покоя. Те же, кто продолжал лгать, наоборот, сталкивались с раздражительностью, тревожностью и психосоматическими симптомами.
Психологи объясняют этот феномен просто: любая ложь — это когнитивная нагрузка. Мозгу приходится держать в памяти вымышленные детали, контролировать эмоции и поведение, чтобы не выдать себя. Это повышает уровень гормонов стресса, а со временем может привести к хронической усталости, бессоннице и ослаблению иммунитета.
Кроме того, ложь разрушает доверие в отношениях. Люди, часто прибегающие к обману, становятся замкнутыми, теряют связь с близкими и начинают ощущать одиночество — ещё один мощный фактор психосоматических нарушений.
По статистике, среднестатистический человек лжёт от 10 до 50 раз в неделю, чаще всего — из вежливости, страха конфликта или желания произвести впечатление. Но даже такие «невинные» искажения правды со временем накапливаются и начинают влиять на общее состояние организма.
Чтобы улучшить самочувствие, специалисты советуют практиковать честность — хотя бы в мелочах. Это не только укрепляет доверие в отношениях, но и буквально оздоравливает тело и разум.
Источник: noi.md
Оставить комментарий