После еды важно дать организму время на переваривание пищи. Некоторые привычки, даже привычные и кажущиеся безобидными, могут негативно влиять на пищеварение и общее самочувствие.
1. Сон Сразу после сытного обеда сон замедляет пищеварение, что делает процесс усвоения пищи более длительным и сложным.
2. Курение Одна сигарета после еды оказывает на организм большее негативное воздействие, чем сигарета, выкуренная в другое время дня, влияя на обмен веществ и здоровье лёгких.
3. Ванна Горячая ванна или душ после еды мешают пищеварению: кровь отходит от желудка к коже. Лучше подождать два-три часа или принять прохладный душ.
4. Фрукты Употребление фруктов сразу после еды может вызвать расстройство желудка. Идеально есть их за два часа до или после основной трапезы, чтобы питательные вещества усваивались лучше.
5. Чай и кофе Горячие напитки могут снижать концентрацию желудочного сока и затруднять усвоение некоторых витаминов и минералов. Подождите немного времени перед чаепитием или кофе.
Оставить комментарий