Жители Латвии рассказали, что мешает им выспаться 0

Данные исследования показывают, что менее трети (26%) жителей Латвии спят в среднем восемь часов, 41% спят семь часов, а 33% — шесть часов или меньше.

Исследование также выявило, что главным препятствием для качественного сна является стресс — почти каждый пятый житель Латвии признает, что именно стресс мешает хорошо высыпаться.

Следующим наиболее часто упоминаемым фактором являются нарушения сна, которые затрагивают 18% жителей Латвии, и проблемы со здоровьем, с которыми сталкиваются 14%.

На вопрос о способах улучшения сна почти каждый третий (29%) опрошенный указал, что использует жалюзи или светонепроницаемые шторы в спальне.

Вторым наиболее популярным способом является употребление специальных пищевых добавок или успокаивающих напитков — это делают 17% жителей Латвии. Третий по популярности способ, который используют 15% жителей, — это прослушивание музыки, подкастов или аудиокниг перед сном.