Переиграть его или уничтожить себя? Можно ли дружить с бывшим, объяснили психологи 0

В отношениях вы и ваш партнер получали некоторый заряд эмоций. Они были разные — негативные, позитивные, но с расставанием их не стало. В какой-то момент бывший партнер может заметить, что ему этого не хватает, начать испытывать голод по ярким чувствам. Это пробуждает желание возобновить общение и отношения.

Совсем не обязательно, что партнер хочет вернуть с вами именно романтические отношения, ведь один раз уже не вышло. Некоторые искренне (или не совсем) хотят дружить после разрыва, пытаясь тем самым сохранить эмоциональную связь.

«Здесь важно отметить, что зачастую бывший партнер хочет вернуться не к вам, как к личности, а скорее к тому, что получал в отношениях. Может быть, он зависим от негативных эмоций, ярких конфликтов, ревности либо от того тепла, которое вы ему дарили. Ему не хватает чего-то понятного и привычного, что было частью его длительное время, и он хочет вернуть эти ощущения», — поясняет Анастасия Варламова, психотерапевт, эксперт в теме отношений.

Кроме того, восстановить отношения могут хотеть мужчины или женщины — абьюзеры. Им свойственно копить напряжение, а затем разряжать его каким-то образом. Может быть, ваш бывший партнер как раз накопил достаточно напряжения, сейчас ему надо разрядиться, а вас рядом нет, поэтому он пытается вернуться.

Зачем бывшему дружить со мной

Дружба — это легализованный способ получать эмоциональную подпитку, которая упоминалась ранее, а также это еще и способ не завершать отношения.

Если мы говорим себе: «Все, отношения закончены» — и идем дальше, то мы переживаем горе, потерю. Проходим через все фазы расставания: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.

Эту боль сложно переживать, поэтому проще вернуться или дружить, чтобы не горевать. Но важно отметить, что создать что-то новое возможно только после горевания, говорит Анастасия Варламова. Поэтому дружба (как для мужчины, так и для женщины) может быть опасна: она не позволяет отпустить прежние отношения, заново влюбиться и начать новую главу в личной жизни.

Как реагировать на порыв вернуться

Не важно, что предлагает бывший партнер — романтическое свидание или дружескую прогулку, — вам необходимо учитывать собственное желание, а также обозначить свои границы.

Если вы хотите этого общения, опирайтесь на то, что действительно было между вами, а не на свои фантазии о том, какими вам хотелось бы видеть эти отношения.

«Честно ответьте себе на вопрос: хотите ли вы, чтобы вновь повторилось все то, что было раньше? При возобновлении отношений необходимо обозначить границы, потребуется время и вам, и вашему партнеру для того, чтобы перемены стали новой нормой. Если этого не происходит, то не подпитывайте себя излишней надеждой», — говорит эксперт.

Если вы не хотите возобновлять общение, то прямо скажите об этом. Понимаете, что все без толку? Блокируйте надоедливого бывшего партнера, думайте о своих чувствах! Это поможет вам начать горевать, завершить эти отношения, а не ходить по одному и тому же замкнутому кругу: «вернулся — мы попробовали — ничего не изменилось — расстались — накопили напряжение, соскучились по эмоциям — снова помирились». На этих эмоциональных качелях можно кататься бесконечно долго, разрушая свое ментальное здоровье.

Дружба между бывшими партнерами возможна, но она требует зрелости и уважения друг к другу с обеих сторон, уверена Ксения Савельева. Если бывший предлагает дружбу, возможно, он искренне ценит ваше общение и хочет поддерживать связь.

Однако дружеские отношения после разрыва могут быть сложными и иногда приводить к недопониманию и разочарованиям. Перед тем как решиться на дружбу, задайте себе следующие вопросы.

Смогу ли я дружить? Это ключевой вопрос. Нужно честно оценить свои чувства и готовность перейти на дружеский уровень общения. Если остаются сильные эмоциональные переживания, дружба может быть болезненной и усложнить процесс заживления душевных ран.

Не будет ли мне от этого больно? Даже если кажется, что вы справились с разрывом, дружба может неожиданно напомнить о чувствах и пережитой боли. Важно убедиться, что вы готовы к общению и сможете справиться с потенциальными болезненными моментами.

Есть ли у меня скрытые ожидания? Иногда под видом дружбы скрывается надежда на восстановление отношений. Честно оцените свои намерения и убедитесь, что вы действительно хотите дружбы, а не пытаетесь удержать бывшего партнера рядом в надежде на что-то большее.

Готов ли я уважать границы? Дружба предполагает уважение личных границ обеих сторон. Убедитесь, что вы готовы соблюдать их и не пересекать, чтобы не создавать дискомфорта ни себе, ни бывшему партнеру.

Чего я хочу получить от этой дружбы? Понимание своих целей и ожиданий от дружбы поможет вам лучше ориентироваться в ситуации. Если ваши цели реалистичны и конструктивны, дружба может принести пользу обоим сторонам.

В любом случае решение принимать только вам. Прислушайтесь к своим ощущениям, адекватно оцените ситуацию. Если вы хоть немного сомневаетесь в том, что хотите пускать бывшего в свою жизнь, может быть, стоит довериться себе и защитить психику от лишних переживаний?