Не все продукты с низким содержанием углеводов на самом деле позволяют снизить или удержать вес. Иногда они дают противоположный результат.
Эксперты издания She Finds назвали 2 вида продуктов, которые незаметно повышают вес, хотя от них ждут совсем другого.
Так, доктор Харш Шет посоветовал не налегать на соленые орехи и семена во время диеты. Избыточное содержание натрия в подобных закусках ведет к отекам, вздутию живота, а главное, «подстегивает» аппетит. В итоге количество потребляемых калорий не сокращается, как это нужно для похудения, а, наоборот, растет.
Орехи и семена без соли тоже стоит есть порционно.
«Орехи и ореховые пасты являются отличным источником полезных жиров, белков и клетчатки, но если вы едите их бездумно, можете легко употребить более 800 ккал за раз», — предупредила диетолог Шери Бергер.
Также низкоуглеводными считаются многие жирные молочные продукты вроде сыра, масла, цельного молока. Углеводов в них действительно немного, зато есть насыщенные жиры, которые могут привести к повышению уровня «плохого» холестерина.
Умеренность и контроль порций — вот ключ к сохранению здоровья и стройности. Нет одного «чудо-продукта», который привел бы к желаемому результату.
Комментарии (0)