Хурма содержит множество полезных микроэлементов, сообщил гастроэнтеролог Е. Белоусов.
По словам специалиста, в этом фрукте присутствуют витамины А, С и группы В, а также кальций, магний и пищевые волокна, которые способствуют нормализации уровня холестерина и улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, хурма богата калием, что делает её полезной для сердца и сосудов. В её составе также много антиоксидантов — веществ с противовоспалительным, антимикробным и противоопухолевым действием.
Суточная норма для взрослого человека составляет 1–2 плода. Врач порекомендовал употреблять хурму с орехами или творогом, а также как десерт.
Оставить комментарий