Почему мы теряем мысль, едва войдя в комнату: объяснение психолога

Иногда наш мозг ведёт себя странно — словно играет с нами в шутки. Мы можем войти в комнату и вдруг забыть, зачем туда пришли. Это вызывает тревогу, но, по словам специалистов, бояться нечего: подобные провалы памяти — нормальное явление, а не признак болезни.

Ответ на вопрос, почему так происходит, дал психолог Денис Долгов в своём телеграм-канале.

«Эффект дверного проёма»

Как отмечает эксперт, такие внезапные «забывчивые моменты» часто заставляют людей волноваться. Возникает мысль: вдруг это начало деменции или других нарушений? Но, к счастью, причин для паники нет. Это особенность работы мозга, присущая даже абсолютно здоровым людям.

Учёные из Университета Нотр-Дам назвали этот феномен «эффектом дверного проёма», или «эффектом границы событий». Когда человек проходит из одной комнаты в другую, мозг автоматически переключает внимание, словно ставит «психологическую черту» между событиями.

Проще говоря, при переходе через порог сознание «архивирует» информацию, связанную с предыдущим пространством, и очищает место для новой. Так мозг помогает нам быстрее адаптироваться к изменению контекста.

Как избежать путаницы

Подобные забывчивые эпизоды не указывают на проблемы с памятью или неврологические расстройства. Это побочный эффект полезного свойства мозга — умения разделять события и удерживать фокус на текущем моменте.

Если же эта особенность мешает повседневным делам, попробуйте простое упражнение: когда идёте в другую комнату, удерживайте в голове конкретную задачу и не отвлекайтесь на мелочи. Такая осознанность помогает уменьшить вероятность «эффекта границы событий».

«Если это единственная особенность, которая вас беспокоит, можете быть спокойны — с вашей памятью всё в порядке», — подытоживает Денис Долгов.

Как укрепить память

Память можно развивать в любом возрасте. Вот несколько простых и эффективных привычек:

Готовьте по рецептам. Следуя пошаговым инструкциям, вы тренируете внимание и краткосрочную память.
Изучайте иностранные языки и читайте. Новые слова и тексты стимулируют нейронные связи.
Высыпайтесь. Качественный сон напрямую влияет на концентрацию и когнитивные функции.
Пишите списки дел. Это помогает структурировать задачи и удерживать фокус.
Избегайте вредных привычек. Курение и алкоголь ухудшают работу мозга и память.
Общайтесь чаще. Разговоры, обмен историями и активное слушание задействуют оперативную память.

Забыв, зачем пришли в комнату, не спешите пугаться. Ваш мозг просто выполняет свою работу — сортирует информацию, освобождая место для нового. И если научиться понимать эти сигналы, можно превратить кажущийся сбой в напоминание: время остановиться, сосредоточиться и быть осознанным.