Хотя вряд ли кто-то из нас станет настоящим Дорианом Греем, достижения медицины позволяют с уверенностью утверждать: сохранить молодость и привлекательность на длительный срок вполне реально. Никакой магии — лишь здоровый сон, регулярные физические нагрузки, правильный уход за кожей и минимизация стресса. Также важно обратить внимание на свой рацион, так как некоторые продукты могут негативно влиять на организм.
1. Кофе
О полезных свойствах кофе написано немало, однако нельзя упускать из виду его способность вымывать из организма воду. Это происходит благодаря кофеину, а недостаток влаги, как известно, приводит к сухости кожи и снижению выработки коллагена. Этот белок отвечает за молодость кожи, поэтому у заядлых любителей кофе могут появляться преждевременные морщины.
Специалисты рекомендуют ограничивать потребление кофе до двух-трех чашек в день и избегать добавления сахара.
2. Сахар
Говоря о сахаре, стоит отметить, что он также способствует обезвоживанию кожи. Это касается всех его форм — будь то чизкейки, шоколад, сладкие газированные напитки или печенье.
Кроме того, сахар запускает процесс гликирования: образующиеся соединения накапливаются в организме и мешают выработке коллагена и эластина. Без этих веществ страдают как сосуды, так и кожа.
Поэтому сладости лучше не употреблять каждый день.
3. Алкоголь
Употребление алкоголя в целом вредно, даже в небольших количествах. Дело не только в том, что спиртное также приводит к обезвоживанию организма — существуют и другие последствия регулярного употребления. Например, отеки на лице, покраснения щек и носа. Поры расширяются, носогубные складки становятся более заметными, а между бровями появляются морщины.
4. Соленые чипсы и крекеры
Содержат много трансжиров, ароматизаторов и соли — всё это приводит к тусклой коже с высыпаниями, отеками и морщинами. Кроме того, такие закуски значительно увеличивают ежедневный калораж. А лишние килограммы, как известно, не способствуют сохранению молодости.
5. Красное мясо
С возрастом наш организм теряет ферменты, необходимые для переваривания белка красного мяса. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять стейки и другие блюда с таким мясом не чаще двух раз в неделю. Лучше придерживаться разнообразного рациона, включая рыбу, курицу, утку, морепродукты и время от времени говядину с свининой.
6. Картошка фри
Во-первых, она содержит много соли, о вреде которой мы уже упоминали в разделе о снеках. Во-вторых, это очень калорийное блюдо. В-третьих, для её приготовления используется горячее масло, что не приносит организму никакой пользы.
Кроме того, специалисты Американской химической ассоциации считают, что картошка фри может быть связана с возникновением онкологических заболеваний.
Оставить комментарий